Receta de Ensalada de piña y marisco
- 5 rodajas de piña. s
- 1 atado de espárragos verdes. s
- 1 atado de lechuga crespa verde. s
- 500 gramos de camarón. s
- 500 gramos de anillos de calamar. s
- 1 lata de crema o leche de coco. s
- 1 berenjena en rodajas con agua y sal. s
- Sal. s
- Pimienta. s
Prealistar los ingredientes.
Llevar un sartén a fuego medio, adicionar un poco de aceite de girasol y sofreír las berenjenas hasta que doren.Reservar.
Llevar una olla honda con agua a fuego medio.Una vez esta hierva adicionar los espárragos y cocinar durante unos 10 minutos.Retirar y reservar.
Llevar un sartén a fuego medio con un poco de aceite y sofreír los camarones y los anillos de calamar. Durante unos cuatro a cinco minutos aproximadamente.
Una vez pasen esos minutos adicionar la piña cortada en cuadros y una cucharada de azúcar morena.Cocinar por unos minutos.
Una vez este caramelizando adicionar la crema o leche de coco y apagar el fuego.
Servir la ensalada realizando una cama con la lechuga crespa, adicionando las berenjenas salteadas y encima los mariscos con la piña y un poco de la salsa de esta preparación, adornamos con los espárragos y disfrutar.
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Valor nutricional
- Calorías: 1460 kcal
- Proteínas: 163 g
- Grasas: 58 g
- Carbohidratos: 95 g
- Fibra: 22 g