Gastronomía
¿Qué es el baño María? ¿Cómo cocinar quinoa? ¿Cómo condimentar el pollo? ¡En este listado de artículos sobre consejos de cocina encontrarás la respuesta a estas y más preguntas! Conviértete en un verdadero chef con nuestros trucos de cocina y prepara recetas increíbles para toda la familia y amigos.
446 recetas
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El aguacate es uno de los alimentos más populares y consumidos de los últimos años, es saludable, muy versátil y perfecto para tostadas, ensaladas o hacer un delicioso guacamole. Su textura cremosa y su perfil nutricional rico en grasas saludables lo han convertido en un básico en muchas dietas, especialmente...
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La bollería ocupa un lugar destacado en los desayunos y meriendas de millones de personas. Pero hay que saber que muchos de estos productos comparten un ingrediente poco apreciado por nutricionistas y cardiólogos: las grasas saturadas.
Mantequilla, margarina, aceite de palma o grasa de coco son habituales...
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El melón es una de las frutas estrella del verano, es refrescante, dulce y ligero, pero lo cierto es que no siempre es fácil acertar en el supermercado y elegir la mejor variedad. A menudo nos dejamos llevar por la intuición, el aspecto exterior o incluso la suerte, y acabamos llevándonos a casa un melón que no...
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En el supermercado suelen compartir estantería, pero el yogur griego y el yogur natural presentan diferencias que van mucho más allá de la textura. Uno es más cremoso y rico en proteínas; el otro suele aportar más calcio y menos calorías. Entonces, ¿cuál es más saludable?
La respuesta, según los nutricionistas,...
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El plátano es una de las frutas más consumidas en España. Está presente en desayunos, meriendas y dietas deportivas, pero también genera muchas dudas cuando llegan las altas temperaturas. Muchos consumidores recurren automáticamente al frigorífico para evitar que madure demasiado rápido, mientras otros...
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El arroz blanco parece uno de los platos más sencillos de la cocina: agua, sal y poco más. Sin embargo, detrás de esa aparente simplicidad se esconden decisiones que pueden cambiar por completo el resultado final. Desde si conviene usar solo agua o apostar por un buen caldo, hasta si es necesario lavar...
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El chocolate negro ha conseguido algo que pocos dulces logran: parecer casi un alimento funcional. En estanterías, anuncios y redes sociales aparece asociado a antioxidantes, corazón sano, placer sin culpa y hasta longevidad.
Pero la gran pregunta es cuánto hay de ciencia y cuánto de marketing en la...
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El pan es uno de los alimentos más presentes en la mesa española, pero también uno de los que más rápidamente pierde calidad cuando suben las temperaturas. En verano, una barra recién comprada puede pasar de crujiente a gomosa en pocas horas o quedarse seca al día siguiente. Por eso, cada año reaparece...
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El Mundial ya ha empezado y, como cada cuatro años, los planes en casa vuelven a girar en torno a los partidos, las quedadas improvisadas con amigos y ese momento en el que el salón se convierte en un mini estadio. Ver un partido del Mundial en casa tiene algo especial: el sofá lleno, la tensión en cada...
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La tostada con jamón es uno de los desayunos más icónicos de la dieta española y forma parte del día a día de millones de personas. Es una opción sencilla, rápida de preparar y muy sabrosa, lo que explica su enorme popularidad tanto en casa como en bares y cafeterías. Sin embargo, su aparente inocencia nutricional...
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La lista de alimentos asociados a una buena salud cardiovascular es larga, pero pocos cuentan con un respaldo científico tan sólido como las nueces. Ricas en grasas saludables, fibra, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, este fruto seco aparece con frecuencia en las recomendaciones de cardiólogos,...
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El kéfir se ha convertido a día de hoy en uno de los alimentos fermentados más populares en el mundo de la nutrición saludable. Su fama no es casual, ya que cada vez más estudios y expertos en microbiota coinciden en su papel como apoyo clave para el equilibrio intestinal, especialmente en personas que...
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En el momento de llenar el carro o la cesta de la compra, los arándanos suelen ser uno de esos pequeños caprichos saludables que más nos entran por los ojos. Brillantes, azul intenso y perfectos a primera vista. Sin embargo, según el tecnólogo de alimentos Miguel Ángel Lurueña, esa estética tan “limpia”...
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Se ha dicho muchas veces que el huevo aumenta el colesterol, que había que limitarlo a dos o tres por semana o que podía ser perjudicial para el corazón. Sin embargo, buena parte de esas advertencias comenzaron a revisarse en los últimos años a medida que avanzaron los estudios sobre nutrición.
Uno de...
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Las patatas fritas parecen una de las recetas más simples del mundo, pero lograr que queden realmente crujientes por fuera y cremosas por dentro es mucho más complejo de lo que parece. En los últimos años, chefs, divulgadores gastronómicos y especialistas en ciencia culinaria comenzaron a coincidir en un...
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El kéfir se ha convertido en uno de los alimentos fermentados más populares de los supermercados españoles. Su imagen está asociada a la salud digestiva, la microbiota intestinal y los probióticos, pero precisamente ese éxito comercial ha puesto sobre la mesa una cuestión que hasta ahora pasaba inadvertida:...
Con la llegada del calor, la sandía vuelve a ocupar un lugar privilegiado en supermercados, fruterías y mercados de toda España. Refrescante, rica en agua y relativamente baja en calorías, es una de las frutas más consumidas durante los meses estivales. Sin embargo, existe una pregunta recurrente entre...
El café negro volvió a instalarse en el centro de las conversaciones sobre salud y metabolismo después de que distintos expertos y medios internacionales destacaran su posible relación con la reducción de la grasa visceral, uno de los tipos de grasa más asociados a enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión,...
Las patatas son uno de esos alimentos que casi siempre parecen tener una segunda oportunidad. Si están algo feas, se pelan; si tienen un brote pequeño, se corta; si perdieron textura, terminan en una tortilla, un guiso o un puré. Pero no todas las señales de deterioro son iguales. El chef Jordi Cruz lanza...
Durante años, el desayuno estuvo rodeado de mitos, modas y recomendaciones contradictorias. Desde quienes lo consideran “la comida más importante del día” hasta quienes practican ayuno intermitente y lo eliminan por completo, la realidad científica actual apunta a una conclusión bastante más matizada: no...
Pelar un par de dientes de ajo, machacarlos con la hoja del cuchillo y echarlos a la sartén con un buen chorro de aceite es el primer paso de muchísimos sofritos. Se trata de un gesto cotidiano que hacemos casi por inercia, sin pararnos a pensar de dónde nace ni por qué lo hacemos.
Pues bien, un equipo...
Abrir una lata de mejillones, de berberechos, de almejas o de sardinas es uno de esos gestos cotidianos que hacemos casi sin pensar. En cinco minutos tienes listo un aperitivo resuelto, una cena improvisada o un recurso rápido que te saca de un apuro cuando no hay nada más en la nevera. Pero detrás de...
El limón es uno de los alimentos más presentes en la cocina diaria. Se utiliza para aderezar platos, preparar bebidas, conservar alimentos e incluso como limpiador natural en el hogar, gracias a su riqueza en vitamina C y compuestos bioactivos como flavonoides, ácidos orgánicos y antioxidantes naturales....
Las fresas, las uvas y las naranjas han vuelto a quedar bajo la lupa en Europa. Un reciente informe difundido a partir de datos de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) señala que estas frutas aparecen entre las que presentan una mayor presencia de residuos de pesticidas en los controles...
Las fresas llevan años formando parte de las listas de alimentos saludables, pero ahora el cardiólogo Aurelio Rojas asegura que esta fruta destaca por encima de muchas otras cuando se analiza desde el punto de vista científico y metabólico.
A través de un vídeo publicado en Instagram, el médico explica por...
Los espárragos verdes tienen algo que los convierte en protagonistas inevitables de la primavera española. Su sabor ligeramente amargo, su textura firme y su capacidad para combinar con ingredientes muy distintos los hacen aparecer tanto en restaurantes de alta cocina como en platos caseros.
Pero además de...
En tiempos en los que comer sano parece cada vez más caro, hay un producto humilde que sigue ganando protagonismo en la despensa de los expertos en nutrición: las sardinas en lata. Baratas, fáciles de encontrar y listas en segundos, se han convertido en uno de esos alimentos que muchos subestiman… hasta...
Una tostada de pan blanco parece un desayuno inofensivo. Sin embargo, en cuanto das el primer bocado, la saliva empieza a transformar gran parte de su almidón en azúcares simples capaces de alimentar a las bacterias de la boca.
El proceso ocurre en apenas segundos y desencadena el mismo mecanismo que favorece...
El caldo industrial se ha convertido en uno de los productos más habituales de las cocinas españolas. Está en brick, en pastillas, concentrado o deshidratado; sirve para sopas rápidas, arroces, salsas y guisos; y se vende como una solución práctica para ahorrar tiempo.
Sin embargo, detrás de muchos de...
A lo largo de los últimos años, hemos visto cómo aparecen y desaparecen dietas “milagro” en redes sociales. Algunas prometen perder peso rápido, otras “desintoxicar” el cuerpo y otras incluso curar todo tipo de dolencias. En medio de este ruido, la llamada dieta antiinflamatoria ha ganado fuerza. Pero, ¿es...
La pasta parece uno de los platos más sencillos del mundo, pero justamente ahí está la trampa: pocos alimentos generan una diferencia tan grande entre una preparación correcta y otra mediocre a partir de detalles aparentemente mínimos como el tiempo de cocción, la cantidad de agua, el uso del almidón o el...
Durante años, las recomendaciones nutricionales han colocado en el mismo saco el azúcar de un refresco y el presente de forma natural en un zumo de fruta. La Organización Mundial de la Salud (OMS), de hecho, clasifica ambos como “azúcares libres”, dando por hecho que el organismo los absorbe prácticamente...
Durante años se creyó que el cerebro humano era incapaz de generar nuevas neuronas una vez alcanzada la edad adulta. Sin embargo, la ciencia ha cambiado radicalmente esta idea. Hoy sabemos que el cerebro mantiene cierta capacidad de adaptación y regeneración a lo largo de la vida gracias a un proceso...
Las fresas son una de las frutas más apreciadas de la primavera en España, pero también una de las más delicadas. En apenas unos días pueden perder firmeza, desarrollar moho y acabar en la basura. En este contexto, el chef Jordi Cruz ha compartido un truco sencillo que se ha hecho viral y que promete...
Dormir bien no depende únicamente de acostarse temprano o evitar el móvil antes de ir a la cama. Cada vez más investigaciones señalan que lo que ponemos en el plato durante la cena influye directamente en la calidad del descanso. Y no solo eso, dormir mal también condiciona lo que comemos al día siguiente,...
El desayuno en España suele estar integrado por el café con leche, las tostadas e incluso la bollería. Sin embargo, cada vez más expertos cuestionan ese modelo. Entre ellos, la popular nutricionista Sandra Moñino (tiene 980.000 seguidores en Instagram), que propone un cambio radical: introducir el huevo como...
Hay combinaciones que no necesitan demasiado para funcionar. Surgen de lo cotidiano, de lo que siempre ha estado en la cocina, y aun así consiguen transformar por completo un plato sencillo. La mezcla de limón, aceite de oliva y ajo es una de ellas. No tiene ningún misterio, pero sí algo que engancha: un equilibrio...
Durante años, hablar de alimentación saludable parecía centrarse únicamente en adelgazar o mantener el peso bajo control. Sin embargo, el interés actual va mucho más allá. Cada vez más médicos y nutricionistas ponen el foco en cómo ciertos alimentos influyen directamente en funciones clave del organismo,...
Durante años ha sido visto como un pequeño placer culpable. Sin embargo, numerosas investigaciones científicas recientes están cambiando la forma en la que la ciencia observa el chocolate negro. Varios expertos en nutrición, cardiología y biología del envejecimiento coinciden en una idea cada vez más...
Arrancar el día con un desayuno equilibrado es una buena estrategia de prevención. Diversos estudios han demostrado que quienes desayunan de forma adecuada presentan mejores marcadores metabólicos y menor riesgo cardiovascular. Una investigación del Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas,...
Durante años hemos mirado la alimentación como algo que empieza y termina en el plato: calorías, nutrientes, vitaminas y poco más. Sin embargo, la ciencia está empezando a dibujar un mapa mucho más complejo, donde lo que comemos no solo alimenta el cuerpo, sino que también dialoga con sistemas que antes...
Abres el cajón de la despensa para coger un par de dientes de ajo y te encuentras con una sorpresa que no esperabas: les está creciendo un pequeño tallo verde en la punta. Dicho de otro modo, están germinados. Al verlo, la primera reacción es casi automática: hay que tirarlos a la basura. Esto es algo que...
Google estrena una nueva función que permite a los lectores elegir a Recetas Gratis como su medio favorito para que aparezca con más frecuencia en “Noticias destacadas”
En cocina, muchas veces los mejores resultados no dependen de los ingredientes más caros ni de técnicas culinarias imposibles. A veces basta con un gesto sencillo para marcar la diferencia, y eso es precisamente lo que sucede con uno de los trucos más comentados últimamente: pasar un cubito de hielo...
La primavera introduce un cambio casi automático en los hábitos alimentarios. Con temperaturas más suaves y días más largos, el cuerpo tiende a demandar comidas menos pesadas, más frescas y fáciles de digerir. Este ajuste responde a cómo funciona el metabolismo a lo largo del día.
La cena debe ser una...
Hay debates de cocina que parecen eternos y uno de los más repetidos en los hogares españoles tiene como protagonista al arroz: ¿hay que lavarlo antes de ponerlo al fuego o es un paso innecesario? Mientras algunos lo hacen por costumbre y otros abren el paquete y cocinan directamente, la realidad es mucho...
Comer sano ya no consiste en prohibirse alimentos ni en seguir modas pasajeras. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha presentado la última edición de sus Guías Alimentarias para la población española, un documento que actualiza recomendaciones clave y desmonta algunas de las creencias más...
La pechuga de pollo se ha convertido en la base de infinidad de platos cotidianos, es rápida de preparar, económica, rica en proteínas y muy versátil en la cocina del día a día, ya sea a la plancha, al horno o en salteados. Se adapta casi a cualquier receta y combina bien con todo tipo de guarniciones,...
El huevo es uno de esos ingredientes que parecen sencillos de preparar, pero que en realidad esconden una enorme versatilidad en la cocina. Está en un desayuno rápido, en una cena improvisada, en recetas tradicionales y también en platos de alta gastronomía. Frito, revuelto, en tortilla, escalfado…...
Hubo un tiempo en que ver un vaso de zumo de naranja recién exprimido encima de la mesa era casi sinónimo de desayuno saludable. La imagen se repetía en los anuncios de televisión, en los bufés de los hoteles y en muchas cocinas por la mañana.
Ahora, sin embargo, las redes se han llenado de expertos...