Receta de Sandwich de atún ligth
30 noviembre 2014
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Ingredientes para hacer Sandwich de atún ligth:
- 8 rodajas de pan lactal negro s
- 3 cucharadas de queso blanco descremado s
- 1 cda de ciboulette picado s
- 100 g de aceitunas picadas s
- 200 g de atún al natural escurrido y desmenuzado s
- 3 huevos duros picados s
- Sal s
- Pimienta a gusto s
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Cómo hacer Sandwich de atún ligth:
1
Mezclar en un bol, el queso crema, la ciboulette, la mostaza y las aceitunas picadas.
2
Hacer una pasta homogéna y salpimentar.
3
Untar abundantemente los panes, agregar el atún y el huevo duro picado.
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Valor nutricional
- Calorías: 1450 kcal
- Proteínas: 95 g
- Grasas: 60 g
- Carbohidratos: 130 g
- Fibra: 20 g
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