Receta de Sardinas a La Cazuela
- sardinas s
- ajo s
- cebolla s
- tomate s
- pimentón s
- aceite de oliva virgen s
- sal s
- cognac s
En primer lugar limpiamos las sardinas convenientemente desprendiéndonos, ayudado de unas tijeras, de las espinas laterales.
Cortamos la barriga y la cabeza.
Las disponemos bien puestecitas en una cazuela de barro.
Por otra parte, en una sartén echamos el aceite de oliva virgen, y cuando esté caliente ponemos la cebolla cortada en juliana, los ajos pelados y cortados en lama (rodajas) el tomate picado, y con estos ingredientes haremos un sofrito.
Cuando ya esté a punto incorporamos una cucharadita de pimentón dulce seguida de un buen chorro de coñac.
Dejamos cocer todo unos minutos y todo este conjunto se lo incorporamos a la cazuela de barro donde tenemos las sardinas preparadas.
Llevamos este recipiente con el pescado al horno y transcurrido unos cinco minutos (horno fuerte) ya las tendremos lista para servir.
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Valor nutricional
- Calorías: 450 kcal
- Proteínas: 40 g
- Grasas: 30 g
- Carbohidratos: 10 g
- Fibra: 3 g