Receta de Lentejas a la vinagreta
Esta ensalada de lentejas a la vinagreta es una excelente opción para comer un plato súper nutritivo y saludable con proteína vegetal, carbohidratos, vegetales y grasas de buena calidad. ¡Así que lo tiene todo! Échale un vistazo a este paso a paso que te enseñamos en RecetasGratis y verás lo fácil que es elaborarlas. ¡Están riquísimas!
- 300 gramos de lentejas pardinas s
- 1 cebolleta fresca s
- 1 pimiento verde s
- 1 pimiento rojo s
- 1 diente de ajo s
- 1 cucharada sopera de zumo de limón s
- 4 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra s
- 2 cucharadas soperas de vinagre s
- 50 gramos de atún en aceite s
- 2 huevos cocidos s
- 1 pizca de sal s
- Tomates cherry s
- Perejil picado s
Ponemos las lentejas en una olla con agua. Cuando el agua hierva las cocemos hasta que estén tiernas (unos veinte o treinta minutos) y luego las colamos.
Cortamos en brunoisse (picadito en cuadraditos muy pequeños) mientras tanto la cebolleta, el pimiento verde, el pimiento rojo morrón y el diente de ajo. Mezclamos la cebolleta, el ajo, el pimiento verde y el pimiento rojo, el zumo de limón, aceite de oliva y vinagre.
Añadimos todas las verduras y el aliño de la ensaladas de lentejas y removemos bien. Dejamos la mezcla una hora en la nevera.
Servimos las lentejas a la vinagreta templadas a modo de ensalada junto con un poco de bonito en aceite o de unos huevos cocidos y pelados, todo ello con unos cuantos tomates cherry cortaditos y un poco de perejil picado.
Si te ha gustado la receta de Lentejas a la vinagreta, te sugerimos que entres en nuestra categoría de Recetas de lentejas.
Valor nutricional
(por comensal)
- Calorías: 91 kcal
- Proteínas: 39 g
- Grasas: 58 g
- Carbohidratos: 64 g
- Fibra: 19 g