Receta de Pescado a la mallorquina
- 400 gr. de filetes de mero, también sirve merluza u otro pescado blanco s
- Un 100 gr. de acelgas s
- 100 gr. de perejil picado grueso s
- 50 gr. de puerros s
- 50 gr. de cebolletas (sofritos) s
- 200 gr. de patatas cortadas a lamas y cocidas s
- 2 tomates maduros s
- 25 gr. de almendras tostadas sin sal s
- 2 dientes de ajo (15 gr.) s
- 100 ml. de aceite de oliva s
- 100 ml. de agua o caldo de pescado, también se puede utilizar Vino blanco seco s
En una sartén poner el aceite, cuando esté caliente añadir los puerros y las cebolletas cortadas en juliana gruesa con la parte verde tierna. Fondearlas.
Cuando estén blandas añadir el tomate cortado en trozos pequeños.
A continuación añadir las acelgas y el perejil, menos una cucharada que se guardará para hacer la picada, cortadas en juliana gruesa y dejar cocer a fuego suave.
Con las almendras, el ajo y la cucharada de perejil hacer una picada. Cuando la verdura esté cocida añadir la picada.
En una fuente para horno, colocar las patatas cortadas en rodajas y cocidas, encima, colocar los filetes de pescado y encima de éste colocar la verdura.
Poner al horno precalentado a 175º C. Durante 20 minutos. Servir en la misma fuente. Nota se puede sustituir el agua por vino blanco seco.
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Valor nutricional
- Calorías: 1340 kcal
- Proteínas: 82 g
- Grasas: 96 g
- Carbohidratos: 54 g
- Fibra: 11 g