Jugo de aloe vera - Para qué sirve

El aloe vera, también conocido como sábila, es una planta que cuenta con más de 75 componentes activos, entre los que se encuentran las vitaminas de los grupos A, B, C y E, así como minerales como el magnesio, el calcio y el zinc, aminoácidos esenciales y enzimas digestivas. Todo ello hace que la planta cuente con numerosas propiedades y beneficios para nuestro organismo y es que durante siglos el elixir vegetal que se extrae de sus hojas se ha usado con fines terapéuticos para mantener nuestro organismo en perfectas condiciones tanto por dentro como por fuera. Pero ¿cuáles son las propiedades de la sábila que la hacen tan especial? Estas son las principales:

• Propiedades antiinflamatorias. El aloe ayuda a reducir la inflamación en el sistema digestivo y las articulaciones.
• Propiedades antioxidantes. El consumo de sábila ayuda a combatir los radicales libres y ralentizar el envejecimiento celular.
• Propiedades digestivas. Favorece el tránsito intestinal y promueve la salud gastrointestinal.
• Propiedades depurativas. El aloe permite eliminar toxinas del organismo de forma rápida y efectiva.
• Propiedades inmunoestimulantes. Ayudan a reforzar el sistema inmunológico.

Gracias a estas potentes propiedades, los beneficios de la sábila son múltiples, y es que el uso medicinal del aloe vera es potente y conocido. De hecho, el jugo de aloe vera puro es una rica fuente de nutrientes, enzimas y antioxidantes, por lo que incorporarlo en tu rutina diaria puede tener múltiples y variadas ventajas para tu bienestar general. A continuación, te dejamos los 15 beneficios del aloe vera más destacados para que descubras para qué sirve el té de sábila o el zumo de aloe vera.

1. Mejora la digestión, favoreciendo el tránsito intestinal y ayudando a prevenir el estreñimiento.
2. Fortalece el sistema inmunológico, gracias a que estimula las defensas naturales del cuerpo.
3. Combate la inflamación gracias a su poder antiinflamatorios, tanto en enfermedades inflamatorias intestinales como en casos de artritis.
4. Alivia la acidez estomacal, gracias a su efecto alcalino que neutraliza el exceso de ácido.
5. Desintoxica el organismo, favoreciendo la limpieza de hígado, riñones y el sistema digestivo en general.
6. Gracias a sus antioxidantes naturales, reduce el estrés oxidativo.
7. Regula el azúcar en sangre, lo que la convierte en un producto óptimo para personas con diabetes, siempre bajo supervisión médica.
8. Equilibra los niveles de colesterol, lo que permite mantener una buena salud cardiovascular.
9. Tiene un potente efecto hidratante desde el interior, lo que ayuda a mantener la piel y mucosas bien hidratadas.
10. Mejora la salud de la piel, y es especialmente beneficiosa en casos de acné, psoriasis o eczemas.
11. Favorece la cicatrización interna, útil en caso de úlceras gástricas o intestinales.
12. Mejora la salud bucal, combatiendo de forma efectiva el mal aliento y reduciendo significativamente la inflamación de las encías.
13. Su efecto depurativo ayuda a la pérdida de peso. Además, tomar jugo de aloe vera contribuye a llevar una dieta sana y equilibrada.
14. Aumenta la energía y mejora la vitalidad general gracias a promover la eliminación de toxinas del cuerpo.
15. Promueve un sueño reparador. Tomar aloe vera antes de dormir te ayudará a mejorar el descanso.

Como hemos apuntado, el jugo de aloe vera no es solo una bebida refrescante y natural, sino que puede convertirse en un poderoso complemento para mejorar la salud y el bienestar general. De hecho las propiedades de la sábila han potenciado el uso medicinal del aloe vera en distintas culturas desde hace siglos, un hecho que, a día de hoy, sigue siendo muy reconocido. Pero si te preguntas para qué sirve tomar aloe vera o para qué sirve el té de sábila, aquí tienes todas las bondades que la bebida de aloe vera puede proporcionarte si quieres marcar la diferencia en tu salud integral.

• Mejora la digestión y combate el estreñimiento, puesto que favorece el equilibrio de la flora bacteriana, estimula los movimientos del intestino y ayuda a eliminar residuos acumulados.
• Alivia afecciones gástricas, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y regeneradoras.
• Desintoxica el organismo gracias a su capacidad depurativa.
• Refuerza el sistema inmunológico gracias a su contenido en polisacáridos que estimulas la producción de glóbulos blancos, imprescindibles para combatir virus, bacterias u otras amenazas.
• Regula el metabolismo y la glucosa.
• Hidrata y rejuvenece desde el interior, gracias a su alto contenido en agua y micronutrientes.
• Favorece un descanso profundo.
• Apoya la pérdida de peso, gracias a sus efectos depurativos y reguladores de azúcar, y siempre que se combine con una dieta saludable y actividad física.
• Contribuye a la salud cardiovascular.

En definitiva, consumiendo jugo de aloe vera puro, sin azúcares añadidos ni conservantes artificiales, es una buena fórmula de obtener todos los beneficios de la bebida de aloe vera, así como de potenciar su uso medicinal, que abarca desde la salud digestiva hasta la inmunidad, la piel o el cuidado del sistema nervioso.

Antes de consumir aloe vera, es importante contestar a la pregunta: ¿se puede comer aloe vera crudo? La respuesta es sí, pero siempre con mucha precaución, dado que tomar aloe vera crudo en exceso podría traer consigo ciertos efectos secundarios. Sin embargo, si quieres consumir adecuadamente el aloe vera y aprovechar al máximo sus propiedades y beneficios, debes usar tan solo el gel interior de la hoja, evitando siempre la aloína, es decir, la sustancia amarilla y amarga que se encuentra justo debajo de la piel de la planta y que puede tener efectos laxantes fuertes si se toma en grandes cantidades.

Para beneficiarte al máximo de las ventajas del aloe vera, estas son las mejores maneras de tomarlo:

• Jugo de aloe vera puro. Se prepara diluyendo una cucharada del gel de aloe vera en agua. Es ideal tomarlo en ayunas o antes de dormir.
• Té de sábila. Esta infusión digestiva se prepara hirviendo el gel con agua caliente.
• Batidos. Puedes añadir aloe vera a tus batidos verdes, combinándolo con ingredientes como el pepino, las espinacas o la piña.
• Bebidas comerciales. Encontrarás algunas bebidas ya fabricadas que cuentan con aloe vera como ingrediente. Eso sí, te recomendamos revisar que no contenga demasiados conservantes o azúcares añadidos para que puedas aprovechar al máximo y de forma natural y saludable los beneficios del aloe vera.

Aunque se trata de un producto natural y tiene numerosas ventajas y beneficios para nuestra salud, existen ciertas contraindicaciones de tomar aloe vera, puesto que ningún alimento está exento de posibles efectos secundarios. Estas son algunas desventajas del aloe vera que debes tener en cuenta antes de tomarla:

• Tomar aloe vera en exceso puede ocasionar diarrea.
• Si tienes alergia al aloe vera, tomarla en jugo puedo provocar reacciones cutáneas o gástricas.
• No se recomienda tomar jugo de aloe vera durante el embarazo o la lactancia.
• El consumo prolongado de aloe vera sin supervisión médica puede llegar a interferir en algunos medicamentos, por lo que se recomienda siempre consultar de la viabilidad de tomar este jugo con un médico o dietista profesional.

Ahora que ya conoces las propiedades de la sábila, para qué sirve el jugo de aloe vera y cuáles son, también, las desventajas del aloe vera, es momento de que aprendas cómo hacer zumo de aloe vera para poder beneficiarte de todas sus ventajas, como la mejora de la salud digestiva, la regeneración de tejidos y la desintoxicación y salud hepática, a fin de mejorar tu salud integral. Aquí te dejamos la receta del jugo de aloe vera puro:

Ingredientes

• Un trozo de sábila.
• Una taza de agua

Preparación paso a paso

1. Corta el trozo de sábila déjala remojando durante un par de días, hasta que notes que el agua tiene un tono rojizo, lo que indicará la presencia de aloína, un irritante natural presente en la planta.
2. Transcurrido este tiempo, enjuágala bien y corta el aloe vera por la mitad para extraer su gel, desechando la parte verde de la planta.
3. Coloca el gel del aloe vera en el vaso de una licuadora junto a una taza de agua.
4. Cuando los ingredientes estén bien integrados, podrás tomar este jugo de aloe vera puro, directamente, sin colar, para beneficiarte de todas sus propiedades.

Si deseas leer más artículos parecidos a Jugo de aloe vera - Para qué sirve, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Nutrición y salud.