Desayunos navideños para celebrar la Navidad

Empezamos con uno de esos desayunos saludables ideal para cualquier momento del año y especialmente durante las fiestas, ya que tiene una preparación atractiva y festiva. La combinación del aguacate con la granada aporta grasas saludables, vitaminas y antioxidantes, siendo uno de esos desayunos navideños saludables y equilibrados con los que podrás iniciar el día sin miedo a cometer excesos de buena mañana. Además, es muy fácil de preparar y apto tanto para niños como para adultos. Si buscas desayunos navideños en España con toque moderno, estas tostadas son para ti.

Ingredientes:

• Pan integral o de semillas
• Aguacate
• Granada
• Aceite de oliva virgen extra
• Una pizca de sal y pimienta

Preparación:

1. Tuesta el pan.
2. Machaca el aguacate con una pizca de sal y pimienta.
3. Unta el aguacate sobre la tostada.
4. Añade los granos de granada.
5. Agrega un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

Si quieres un desayuno light, ligero, digestivo y versátil, aquí te dejamos esta receta de yogur natural con frutos rojos y canela. Se trata de uno de esos desayunos saludables y rápidos con los que podrás empezar el día con un toque navideño gracias a la canela y los frutos rojos. Sin duda, es uno de esos desayunos navideños caseros que podrás preparar rápidamente y que te permitirán empezar el día con mucha energía.

Ingredientes:

• Yogur natural o vegetal
• Frutos rojos al gusto (frambuesas, fresas, arándanos...)
• Nueces picadas
• Canela

Preparación:

1. Coloca el yogur en un bol.
2. Agrega los frutos rojos al gusto.
3. Incorpora las nueces picadas.
4. Espolvorea canela en polvo.

Si buscas desayunos navideños para niños, esta opción es perfecta para disfrutar juntos del inicio del día y es que podrás combinar la diversión de prepararlos con todo su sabor. En esta ocasión, te invitamos a darle un enfoque más saludable acompañando estos mini pancakes con frutas frescas al gusto. Si buscas desayunos para niños para Navidad que puedas elaborar de forma sencilla y rápida y disfrutar tanto en días festivos como en vacaciones escolares, esta es la opción perfecta para ti.

Ingredientes:

• Harina integral
• Huevo
• Leche
• Plátano maduro
• Opcional: sirope de chocolate.

Preparación:

1. En un bol añade la harina y el huevo.
2. Mezcla todo incorporando la leche poco a poco, sin dejar de remover para que no queden grumos.
3. Agrega el plátano en trozos y tritúralo todo junto.
4. Cocina en pequeñas porciones las tortitas en una sartén hasta que estén doradas por ambos lados.
5. Sirve con fruta fresca o con un chorrito de sirope de chocolate.

El porridge se ha convertido en uno de los desayunos saludables y más populares en estos últimos años. Así que si no quieres renunciar a empezar las fiestas con una opción ligera y saciante, aquí tienes este porridge navideño de avena y manzana, uno de los desayunos de Navidad más saludables y equilibrados con los que podrás equilibrar excesos.

Ingredientes:

• Copos de avena
• Leche o bebida vegetal
• Manzana
• Canela
• Miel

Preparación:

1. Coloca un cazo con la leche a fuego medio.
2. Incorpora los copos de avena para que se cocinen.
3. Después, añade la manzana troceada.
4. Sirve el porridge y aromatiza con un chorrito de miel y un poco de canela en polvo.

Amantes de los desayunos saludables y rápidos aquí os dejamos una propuesta deliciosa e irresistible para empezar el día: los huevos revueltos con verduras. Esta opción saciante es ideal para aquellos que desean una opción salada. Entre los desayunos navideños sencillos, los huevos revueltos son siempre un sí.

Ingredientes:

• Huevos
• Espinacas
• Champiñones
• Aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto

Preparación:

• En una sartén saltea los champiñones y las espinacas hasta que estas reduzcan.
• Bate los huevos.
• Agrégalos a la sartén y cocina removiendo para formar tus huevos revueltos.

Tanto si buscas desayunos navideños para niños como si quieres buenos desayunos navideños para el colegio, las galletas de avena y plátano forman parte de esas ideas de desayunos saludables que encantarán a todo el mundo. Además de ser muy fáciles de preparar, pueden convertirse en ese desayuno de Navidad perfecto para los más pequeños, puesto que se pueden elaborar con moldes navideños de árbol, estrella o gorro de Papá Noel.

Ingredientes:

• Avena
• Plátano
• Canela

Preparación:

1. Machaca el plátano en un bol.
2. A continuación, mézclalo con la avena y espolvorea canela.
3. Cuando tengas la masa lista, dale forma a tus galletas con moldes navideños.
4. Hornea unos 10 minutos a 180ºC.

No hay desayuno navideño en España más típico que el chocolate con churros. Eso sí, te invitamos a disfrutar de una opción mucho más saludable que seguirá estando en la lista de desayunos para niños para Navidad que hará las delicias de grandes y pequeños. Porque tradición y desayunos navideños sencillos y saludables pueden ir, también, de la mano.

Ingredientes:

• Cacao puro
• Leche o bebida vegetal
• Harina integral
• Agua
• Aceite de oliva

Preparación:

1. Prepara la masa de los churros poniendo a hervir agua con una pizca de sal.
2. Cuando el agua empiece a hervir, retira del fuego y añade la harina poco a poco hasta obtener una masa espesa y homogénea, sin grumos.
3. Forma los churros con una manga pastelera.
4. Precalienta el horno a 200ºC y hornear los churros entre 20 y 25 minutos, aproximadamente, hasta que estén dorados y crujientes.
5. Mientras se hornean los churros, prepara el chocolate mezclando el cacao puro con leche o bebida vegetal bien caliente.

Si buscas ideas de desayunos saludables aquí te dejamos una alternativa práctica y deliciosa: el wrap integral de pavo y queso. Se trata de uno de esos desayunos rápidos y sanos que puede convertirse en desayunos navideños saludables si no quieres renunciar al salado durante estos días festivos. Además, lo tendrás listo en tan solo unos minutos y puede ser un desayuno navideño para niños ideal.

Ingredientes:

• Tortilla integral
• Pechuga de pavo
• Queso bajo en grasa
• Tomate en rodajas

Preparación:

1. Rellena la tortilla con el tomate en rodajas, la pechuga de pavo y el queso bajo en grasas.
2. Enrolla la tortilla.
3. Córtala por la mitad al servir.

Una de las mejores ideas de desayunos saludables para equilibrar los excesos navideños es esta macedonia de frutas. Además, es uno de esos desayunos navideños para el colegio, ideal para que los más pequeños puedan consumir sus frutas favoritas sin mucho esfuerzo. Sin duda, la macedonia es uno de los desayunos saludables y rápidos más refrescantes y versátiles de la Navidad.

Ingredientes:

• Naranja
• Kiwi
• Manzana
• Granada
• Canela

Preparación:

1. Trocea la fruta.
2. Colócala en un bol.
3. Espolvorea canela al gusto.

Y terminamos con un desayuno light que combina sencillez, elegancia e ingredientes nutritivos, y que además puedes prepararlo con una presentación vistosa. Hablamos de la copa de queso fresco con miel y frutos secos, uno de esos desayunos sanos y equilibrados que aporta proteínas y grasas saludables. Si quieres compartir este desayuno navideño sencillo en familia o con invitados, en pocos minutos podrás tenerlo listo.

Ingredientes:

• Queso fresco batido
• Miel
• Nueces
• Almendras

Preparación:

1. Coloca el queso fresco batido en una copa.
2. Espolvorea los frutos secos picados (nueces y almendras).
3. Agrega un chorrito de miel.

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